中医以为肾是何实先天之本，补肾是用补指经由饮食、药补、肾女健身行动  ，吃甚气功
、补肾经由针灸以及推拿修正肾脏阴虚、下场阳虚的最佳形态，实现壮阳，何实提升性功能的用补本领 。在同样艰深生涯中，肾女咱们可能经由摄入某些食物 ，吃甚抵达补肾的补肾下场 。

1:枸杞性平  ，最佳味甘，何实具备补肾养肝 、益精明目 、壮筋骨 、除了腰痛 、长服延年益寿的成果 。特意是中年女性肾虚最适宜吃的人 。

2:山药味甘，是中医"下品"除了补肺健脾  ，还能益肾填精。肾虚的人理当每一每一吃。

3:黑芝麻黑芝麻平味甘 ，具备补肝肾 、润五脏的熏染 。精血缺少