马蒂，甘蔗果熏又名脖齐 。食物它含有丰硕纤维，利于维生素B，保健鉄，养生钙
，甘蔗果熏钾及锌
。食物低热量 ，利于低脂肪，保健是养生精采的瘦弱食物。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意，食物可缓解便秘，利于而且
，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒 。甘蔗以及马蹄搭配 ，可能润肠通便！

甘蔗马蹄水，润肠通便

食材：甘蔗200克
，马蹄150克，红枣50克
，红糖50克，桂圆肉10克
。

做法 ：甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣洗净。用炖盅一个，退出甘蔗、马蹄 、红枣、桂圆肉、红糖，注入过多的清水，加盖 。将炖盅放入锅内 ，隔水大火炖煮 。

甘蔗羊肉汤，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉、甘蔗的最佳配搭 。甘蔗可能生津止喝，除了胃热，养胃阴
。甘蔗羊肉汤温补防寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染 ，亦可能使汤鲜肉美。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分
，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味。